SOAL JAWAB BERKAITAN TRANSFER FACTOR

1. Apakah itu Transfer Factor?
Ia adalah molekul halus pembawa maklumat imun (immune IQ) yang terkandung dalam kolostrum. Ia bertanggungjawab memindahkan maklumat imun di antara sel yang terdapat dalam sistem imun badan. Setiap mamalia yang menyusukan anak akan memindahkan kepandaian sistem imunnya kepada si anak melalui susu pertamanya yang dinamakan kolostrum dan Transfer Factorlah kuncinya. Ia adalah "Senjata Daya Imun" yang paling berharga.


2. Apakah itu kolostrum?
Kolostrum adalah susu awal yang didapati dari 1 hingga 3 hari selepas si ibu melahirkan. Selain dari mengandungi nutrien, ia juga mengandungi Transfer Factor.


3. Apakah yang dimaksudkan dengan "kepandaian sistem imun"?
Setiap manusia atau haiwan akan sentiasa diserang oleh berbagai-bagai jenis kuman, virus, kulat, hama, habuk, parasit dan perosak dari luar, yang mendatangkan penyakit. Sistem imunlah yang bertindak memerangi musuh-musuh ini. Apabila musuh menyerang, gambaran rupa musuh akan disimpan dalam ingatan molekul halus yang dinamakan Transfer Factor. Transfer Factor bertindak sebagai 'kamera penyimpan maklumat' bentuk rupa kuman, virus, kulat dsb.


4. Apakah yang mendorong para saintis mencari Transfer Factor dalam kolostrum?
Melalui pengamatan, mereka dapati bahawa anak lembu yang tidak diberi susu awal ibunya selepas dilahirkan akan mati tidak berapa lama selepas itu walaupun banyak mengambil makanan lain. Infeksi dari serangan kuman, virus dan kulat adalah penyebabnya. Pengkaji mendapati bahawa anak lembu yang baru dilahirkan tidak mempunyai sistem pertahanan yang terbentuk dan tidak mengenali bentuk rupa kuman, virus, kulat dsb. Dengan adanya Transfer Factor, sistem pertahanan anak lembu dapat mengenali musuhnya lantas dapat mempertahankan diri dari serangan.


5. Apakah sejarah di sebalik Transfer Factor?
Pada tahun 1949 Dr. H Sherwood Lawrence, ketika membuat kajian mengenai penyakit batuk kering (TB), mendapati bahawa kecerdikan sistem imun seseorang yang sudah pulih dari penyakit boleh dipindahkan kepada seseorang lain yang belum terkena penyakit dengan menggunakan molekul halus yang diekstrak dari sel darah putih. Beliau namakan molekul halus itu sebagai Transfer Factor.


6. Apakah fungsi Transfer Factor?

a) Meningkatkan aktiviti sel 'Natural Killer' (NK) ketahap 283 - 437%. Ini adalah 10 - 30 kali ganda lebih tinggi dari kemampuan lain-lain jenis herba atau makanan kesihatan yang pernah dikaji oleh sains. Sel NK adalah komponen sistem imun yang paling penting dalam menentang infeksi dari penyakit. Ia meronda, mencari dan memusnahkan infeksi dan sel berpenyakit. Sel NK juga bertanggungjawab melawan dan memusnahkan sel kanser dan sel berinfeksi akibat serangan virus, kuman, kulat dan sebagainya.
b) Meningkatkan kebijaksanaan (IQ) sistem imun - Transfer Factor memiliki gambaran rupa beribu-ribu jenis kuman perosak. Ia akan memindahkan gambaran ini kepada sel sistem imun supaya ia dapat mengenali musuhnya dengan cepat. Transfer Factor memberi informasi yang tepat supaya sel imun dapat bertindak dengan segera untuk menghapuskan kuman, virus dan kulat sebelum ia bertapak dan membiak di dalam tubuh badan.
c) Menenangkan sistem imun yang terlalu aktif - Sistem imun yang terlalu aktif akan menyerang sel baik dan juga tisu tubuh badan. Keadaan ini menyebabkan penyakit 'autoimun'. Transfer Factor akan menenangkan sel imun apabila musuh-musuh telah berjaya diatasi dan mengarahkannya ke tempat lain yang diperlukan. Fungsi penenang ini amat penting untuk membantu pesakit autoimun seperti lupus, artritis, alergi, asma, sklerosis multipel, psoriasis dan banyak lagi.


7. Jika Transfer Factor terdapat dalam kolostrum, mengapa tidak ambil sahaja kolostrum? 
Kolostrum hanya mengandungi sedikit Transfer Factor. Anda perlu mengambil 45,000mg kolostrum untuk mendapatkan 600mg Transfer Factor. Ini bermakna sebiji pil Transfer Factor adalah sama kekuatannya dengan 75 biji pil kolostrum. Kolostrum juga mengandungi protein sistem imun (antibodi), hanya sesuai untuk anak lembu, yang boleh menyebabkan alergi pada manusia. Transfer Factor tidak menyebabkan alergi kerana ia tidak mengandungi protein tersebut dan sesuai untuk semua jenis spesies.


8. Bolehkah orang yang mempunyai alergi kepada susu atau "lactose intolerant" mengambil Transfer Factor?
Seperti yang diterangkan di atas, Transfer Factor tidak menyebabkan sebarang alergi kerana ia tidak mengandungi susu, lemak susu atau gula susu (lactose). Semua itu telah diasingkan oleh teknologi ekstraksi canggih milik 4Life Research, yang terdapat dalam Transfer Factor adalah pati molekul "IQ imun".


9. Saya sedang mengamalkan makanan kesihatan lain seperti vitamin, herba, enzim dll. Apakah perlu saya mengambil Transfer Factor?
Transfer Factor bertindak terus ke atas sistem yang paling penting dalam tubuh badan manusia iaitu sistem imun atau daya menentang penyakit. Tanpa daya imun, manusia tidak dapat hidup. Jika sistem imun tidak diberi makanan tepat yang diperlukan, ia akan mencuri bahan yang diperlukan dari sistem yang lain kerana ia adalah fungsi yang terpenting dalam badan. Makanan tambahan lain hanya membekalkan zat kepada sel dan organ tetapi tidak dapat memberi informasi atau kebijaksanaan kepada sistem imun untuk mengenali musuhnya. Sama juga seperti orang kuat, jika terlalu bodoh atau gila, nescaya akan dapat dikalahkan juga oleh musuhnya.


10. Adakah terdapat fakta sains yang membuktikan Transfer Factor dapat meningkatkan daya imun jauh lebih tinggi dari makanan kesihatan lain?
Ya! Walaupun makanan kesihatan lain mempunyai fungsi tertentu dalam kesihatan manusia, Transfer Factor memainkan peranan paling penting dalam daya melawan penyakit. Kajian sains yang dijalankan selama 7 tahun (1992 - 1999) oleh Jeunesse Inc - Institute of Longevity Medicine, California ke atas 198 produk atau rumusan bahan semulajadi, hanya 46 sahaja yang dapat meransang aktiviti sel NK ke tahap 10 - 49%. Transfer Factor dan Transfer Factor Plus dapat meransang aktiviti sel NK ke tahap 283 dan 437% (sila lihat laporan penyelidikan).


11. Adakah kajian mengenai Transfer Factor telah dibuktikan dan disahkan oleh sains?
Sejak penyelidikan Dr. Sherwood Lawrence pada tahun 1949, terdapat lebih dari 3,000 kajian saintifik dan klinikal yang melibatkan beratus-ratus pakar bedah, doktor dan saintis ternama dari lebih dari 70 buah negara. Penyelidikan ke atas Transfer Factor telah menelan belanja lebih dari US$40 juta.


12. Jika Transfer Factor terlalu bagus dan berkesan, mengapa para doktor tidak menggunakannya di klinik?
Terdapat ramai doktor di Amerika dan Eropah yang sudah mula mengguna dan mengesyorkan Transfer Factor kepada pesakit mereka. Transfer Factor juga disenaraikan dalam buku PDR (Physicians' Desk Reference) iaitu buku yang menjadi panduan dan rujukan para doktor ketika mengesyorkan ubat. Terdapat beribu-ribu testimoni dari pesakit yang menggunakan Transfer Factor serta pengesyoran dari para doktor.


13. Adakah Transfer Factor selamat digunakan?
Ia adalah 100% selamat, asli dan tanpa sedikit pun toksid. Pengkaji telah memberikan dos sehingga 2000 kali ganda kepada sukarelawan untuk ujian klinikal dan mendapati tiada langsung kesan sampingan.


14. Adakah semua orang boleh mengambil Transfer Factor?
Ya, dari bayi yang baru dilahirkan sehingga orang tua boleh mengambil Transfer Factor kerana ia adalah bahan asli yang tidak mengandungi sebarang toksid. Ia diekstrak dari kolostrum dan kolostrum sememangnya makanan/minuman bayi.


15. Adakah terdapat maklumat mengenai keselamatan menggunakan Transfer Factor?
Pada tahun 1980, FDA USA meluluskan kolostrum dan diikuti dengan kelulusan mengambil Transfer Factor dari kolostrum untuk kegunaan manusia dalam tahun 1985.


16. Siapakah yang boleh mendapat manfaat dari pengambilan Transfer Factor?
Semua orang yang ingin mencegah serta merawat apa sahaja penyakit dan juga orang yang mahukan tenaga yang lebih.


17. Saya cukup sihat. Apakah perlu saya mengambil Transfer Factor?
Transfer Factor mendidik sistem imun kita untuk mengenal dan sentiasa bersedia menghadapi serangan musuh di dalam tubuh badan kita. Serangan musuh ini berlaku pada setiap hari akibat dari cara kehidupan di zaman ini seperti pencemaran kepada makanan, air dan udara. Mencegah adalah lebih baik dari merawat. Kadangkala penyakit boleh merosakkan organ kita ke tahap tidak dapat dipulihkan kembali. Lagipun walau kita sihat, sistem imun terpaksa berkerja "overtime" setiap hari bagi memastikan kita tetap hidup. Jika sistem imun tidak mendapat Transfer Factor secukupnya, ia boleh menyebabkan kita akan selalu merasa letih dan lesu.


18. Saya sedang mengambil ubat doktor. Bolehkah juga saya mengambil Transfer Factor?
Ya, boleh! Transfer Factor adalah asas "sistem pertahanan asli" untuk manusia dan ia tidak bercanggah dengan apa sahaja ubat-ubatan doktor, malahan Transfer Factor akan mempercepatkan proses penyembuhan seseorang itu.


19. Bolehkah wanita hamil mengambil Transfer Factor?
Ya boleh. Tidak terdapat sebarang laporan kesan sampingan dari wanita hamil yang mengambil Transfer Factor. Namun begitu adalah lebih baik meminta nasihat doktor masing-masing terlebih dahulu. Walau bagaimanapun, Transfer Factor Plus tidak disyorkan untuk wanita hamil.


20. Bagi seseorang yang tidak boleh menelan kapsul, bagaimanakah cara untuk mengambil Transfer Factor?
Kapsulnya boleh dibuka dan campurkan isi kandungannya kepada air, bubur atau sebarang makanan lembut.


21. Adakah Transfer Factor sama seperti vitamin, galian, hormon dan enzim?
Tidak. Transfer Factor adalah pemakanan tambahan lain dari yang lain dan tergolong dalam kelas tersendiri. Transfer Factor adalah 'otak' atau IQ kepada sistem imun.


22. Adakah Transfer Factor terlalu mahal harganya?
Jika dibandingkan dengan daya kekuatan dan keberkesanan Transfer Factor dalam meransang sistem imun, ia adalah jauh lebih murah dari produk kesihatan lain. Contohnya jus noni dan aloe vera merangsang sistem imun setinggi 15% sahaja tetapi Transfer Factor Plus dapat merangsang sistem imun setinggi 437%, iaitu 29 kali ganda lebih tinggi. Jika sebotol jus noni atau aloe vera berharga RM80, anda perlu berbelanja RM2,320 untuk mendapat kekuatan yang sama seperti sebotol Transfer Factor Plus yang berharga cuma sekitar RM220 sahaja.


23. Adakah selamat untuk mengambil Transfer Factor berlebihan dalam sehari?
Ya, selamat. Tidak terdapat sebarang laporan kesan toksid dari pengambilan Transfer Factor secara berlebihan.


24. Bolehkah seseorang itu mengambil lebih banyak Transfer Factor Plus dari apa yang disyorkan?
Kadangkala seseorang itu perlukan dos yang lebih tinggi dalam jangka masa pendek bagi mendapat sokongan yang lebih kuat kepada sistem imun dalam menghadapi penyakit tertentu. Cara terbaik untuk memulakan pengambilan Transfer Factor Plus adalah dengan mengikut dos yang tercatat di label.


25. Bolehkah Transfer Factor diambil bersama vitamin, mineral, enzim, ginseng, gamat atau herba lain?
Ya, boleh! Transfer Factor tidak bercanggah dengan nutrien lain.


26. Apakah penyakit yang memerlukan Transfer Factor?
Semua penyakit dari yang ringan seperti selsema kepada yang berat seperti barah, sakit jantung, buah pinggang, kencing manis, bisa lutut, sawan, alergi dan sebagainya. Apabila seseorang itu berpenyakit, itu menunjukkan bahawa sistem imunnya sudah kalah. Transfer Factor akan mengejutkan dan merangsang sistem imun seseorang itu untuk melawan penyakit tersebut.


27. Mengapa lembu dipilih sebagai sumber Transfer Factor?
Lembu mempunyai sumber susu awal yang sangat banyak. Transfer Factor tidak terhad untuk jenis spesies yang mengeluarkannya, ini bermakna ia sesuai dan boleh digunakan oleh manusia walaupun unsurnya dari spesies lain. Lembu juga lebih terdedah kepada cabaran alam sekitar seperti kotoran, kuman ,virus, hama, kulat dan sebagainya menjadikan sistem imunnya jauh lebih kuat dari manusia. Ini bermakna Transfer Factor dari unsur kolostrum lembu mempunyai banyak "pengalaman" dan "kebijaksanaan" dalam mendidik dan merangsang sistem imun.


28. Apakah kemungkinan Transfer Factor atau kolostrum dicemari oleh kuman lembu gila (mad cow disease)?
a. Tidak mungkin. Pakar tentang penyakit lembu gila telah mengesahkan bahawa kuman BSE (bovine spongiform encephalopathy) tidak memasuki saluran mammari dan kolostrum. Pemeriksaan ke atas semua lembu yang diserang penyakit lembu gila mendapati bahawa tiada satu pun yang mempunyai susu yang dijangkiti. Para saintis juga mendapati bahawa kesan jangkitan kuman pada tahap terakhir berada di otak dan tulang belakang lembu. Tidak pernah terdapat susu yang dijangkiti.
b. World Health Organisation (WHO) memberi kenyataan: "Ujian ke atas susu dari lembu yang dijangkiti kuman BSE tidak menunjukkan sebarang jangkitan. Susu dan produk yang diperbuat dari susu telah disahkan selamat dan bebas dari jangkitan sebarang kuman walaupun di negara yang mempunyai banyak insiden penyakit lembu gila (Great Britain).


29. Mengapa harus saya mengambil Transfer Factor jika saya sudahpun menerima maklumat sistem imun ketika saya bayi?
Transfer Factor yang kita terima dari ibu kita sewaktu baru dilahirkan dahulu membantu sistem imun kita untuk cabaran pada masa itu. Sekarang kita menghadapi banyak cabaran baru sedangkan sistem imun kita semakin lemah akibat umur yang semakin meningkat. Menguatkan sistem imun adalah tersangat penting untuk kesihatan yang berpanjangan


30. Berapa kerap saya harus mengambil Transfer Factor?
Setiap hari tubuh badan kita menghasilkan sel imun baru yang memerlukan maklumat. Transfer Factor harus diambil setiap hari bagi memastikan sistem imun kita sentiasa mendapat sokongan dan didikan untuk menghadapi cabaran yang sentiasa memenuhi alam sekitar kita. Apatah lagi di zaman sekarang di mana penyakit berupa serangan virus seperti SARS, penyakit kuku dan mulut, selsema burung, HIV-AIDS semakin berleluasa. Para saintis juga telah mendapati bahawa kebanyakan penyakit adalah berpunca daripada seraangan virus dan kuman. Ini termasuk penyakit kencing manis, jantung, TB, sawan, semput dan sebagainya.


31. Adakah terdapat sebarang peluang bagi syarikat lain meniru dan menjual Transfer Factor?
Syarikat lain akan sentiasa mencari jalan untuk meniru dan menjual Transfer Factor kerana mereka tahu bahawa Transfer Factor mempunyai pasaran yang sangat luas. Tetapi perlindungan hakcipta (paten) telah diberikan hanya kepada syarikat 4Life Research sahaja dan ianya berkuatkuasa di seluruh dunia. Ini disebabkan proses mengasingkan Transfer Factor dari kolostrum, yang sangat rumit, telah dihasilkan oleh para saintis di 4Life Research setelah beberapa tahun menjalankan penyelidikan dan kajian. Disamping itu hanya Transfer Factor keluaran 4Life Research yang disenaraikan dalam buku panduan dan rujukan doktor (PDR). Ini bermakna hanya 4Life Research sahaja yang memiliki Transfer Factor yang diakui kualiti dan keberkesanannya.


32. Adakah saya perlu mempunyai latar belakang dalam bidang sains, farmasiutikal atau pemakanan untuk berkongsi tentang Transfer Factor dengan orang ramai?
Tidak. Konsep Transfer Factor mudah diterangkan kerana ia adalah bahan asas dalam sistem pertahanan manusia. Di mana mana, manusia sentiasa mencari jawapan dalam penjagaan kesihatan dan meningkatkan daya melawan penyakit (peningkatan sistem imun). Ibu, bapa, kaum remaja, kanak-kanak dan orang yang sudah lanjut usia semuanya sedang menghadapi cabaran yang semakin hari semakin meningkat dalam usaha mengekalkan kesihatan tubuh badan. Dengan berkongsi maklumat yang terdapat dalam risalah ini, kebanyakan dari soalan akan terjawab. Selain itu anda secara tidak langsung telah melakukan amal kebajikan dengan menyebarkan ilmu yang sangat penting dalam kehidupan manusia, sesuai dengan hadis nabi yang bermaksud "sebaik-baik manusia adalah mereka yang paling banyak memberi manfaat kepada manusia lain".

Apa Itu Diet Atkins?

  

Atkins Diet ialah sejenis corak pemakanan yang diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins bagi membantu seseorang untuk mengurangkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat (carbohydrate) dan lemak di dalam badan.

Dengan mengurangkan dan mengehadkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mi, kentang dan gula, badan akan mula membakar lemak sebagai bahan api. Ini bererti berat badan anda akan mula menyusut.

Dr Atkins mula mengembangkan idea karbohidrat rendah dalam pemakanan semenjak tahun 1970an lagi tapi kurang mendapat sambutan. Pada masa itu ramai rakyat Amerika telah mengikuti low-fat diet atau diet rendah lemak.

Melalui low-fat diet ada yang tidak berjaya mengurangkan lemak badan kerana walaupun mereka mengehadkan makanan berlemak  mereka masih mengambil makanan berkarbohidrat dan bergula seperti meminum lebih banyak jus, memakan roti dan kentang berlebihan. Yang berjaya menurunkan berat badan pula selalunya akan kembali ke berat badan asal dalam masa 1-2 tahun kerana kebanyakan diet yang diperkenalkan menyebabkan mereka sentiasa terasa lapar dan tak mampu mengikut teknik low-fat diet itu buat masa yang lama.

Dr Atkin telah membuat kajian mengenai low carbohydrate diet dan mendapati mereka yang mengamalkan pemakanan kurang dalam karbohidrat tetapi tinggi dengan protein mampu menghilangkan berat badan yang berlebihan dan kekal dalam keadaan langsing seumur hidup.


Atkins Nutritional Approach (ANA) dibahagikan kepada 4 peringkat utama yang perlu diikuti dengan penuh berdisiplin dan dedikasi jika anda ingin mencapai tubuh langsing impian anda. 4 peringkatnya ialah:

1. Induction (permulaan dan pengenalan) 2 minggu atau lebih, mengikut keadaan dan berat badan.
2. Ongoing Weight Loss (penyusutan berat berterusan)
3. Pre-maintenance
4. Lifetime Maintenance

Induction ialah peringkat terpenting sekali dalam Atkins Diet kerana ia adalah tapak permulaan kepada corak pemakanan yang berbeza daripada apa yang pernah anda lalui selama ini. Induction sebaik-baiknya dilakukan selama 2 minggu (paling kurang) dan boleh diteruskan selama 6 bulan sehingga 2 tahun, mengikut keadaan kesihatan dan berat badan anda. Yang pasti, lagi berat badan anda atau lagi susah untuk anda menghilangkan berat badan (atau kedua-duanya sekali), lagi lama anda patut berada pada tahap Induction.

Semasa 2 Minggu Induction:

1.) Elakkan nasi, mi, mihun, laksa, laksang, spagetti, fettucini, vermicelli, kuew tiau dan yang seumpama dengannya.

2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, roti boy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa-apa yang seumpama dengannya.

3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.

4.) Elakkan buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).

5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, Pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi!

6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.

7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu.

8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.

9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Boleh Makan:

1.) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.

2.) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis.

3.) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai... asalkan halal.

4.) Udang - bakar, tomyam, goreng dengan cili boh. Elakkan sotong kerana karbohidrat tinggi.

5.) Sayur, terutamanya sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan kentang. Lagi hijau, lagi bagus, macam sawi, bayam, salad, timun.

6.) Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan. Limit kepada 2-3 keping sehari.

7.) Air kosong, air mineral -minum 8 gelas atau lebih sehari untuk elakkan sembelit.

8.) Burger? Buang roti bun atas dan bawah, makan daging burger dengan sayur dan mayonis kat dalam je...

9.) Pizza? Makan topping sahaja.

10.) Makan supplement dan vitamin seperti spirullina dan multi-vitamins untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan.


Jangan lupa makan sarapan, tengahari dan makan malam. Makan malam sebelum jam 9 malam. Jangan ponteng makan.

Contoh sarapan / Breakfast
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)

Makan Tengahari / Malam
1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)

Carb = Karbohidrat
Jangan lebih drp 20 grams Carb sehari kalau nak kurus!

Nasi - 1 pinggan penuh = 88 grams Carb !
Nasi - 1/2 pinggan (nasi separuh) = 44 grams Carb.
Nasi - 1/4 pinggan = 22 grams Carb.
Mee (mihun/spagetti/laksa/laksang/fettuccinni) = 10 - 100 grams Carb (meehoon paling rendah Carb = lebih kurang 10g sepinggan)

Makanan Yang Diharamkan Selama 2 Minggu Induction

1. Minuman bergula seperti jus buah-buahan, air bergas (coke, sprite, pepsi), minuman berkafein seperti kopi, cappuchino, moccha, milo, barli, horlick, dll.
2. Sayuran berkarbohidrat timggi seperti kentang, segala jenis ubi, lobak.
3. Buah-buahan, tak kira apa-apa jenis terutama sekali pisang (23.7 gram karbohidrat sebiji).
4. Semua jenis roti, tak kira putih atau berfiber, berinti atau tidak.
5. Produk tenusu seperti susu, yoghurt, dadih, tak kira rendah lemak atau tidak.
6. Kek, biskut dan semua produk bergandum.
7. Makanan ringan seperti gula-gula, potato crisps, chocolate, pop-corn, aiskrim.
8. Kekacang, sama ada peanuts, pistachio, dll.
9. Mihun, mi biasa, pasta, spageti, macaroni.
10. Pizza, nachos, tortilla chips, doughnuts dan any other Fast Food.
11. Gula (tak kira gula putih, merah, gula melaka, artificial sweetener, madu lebah).
12. Nasi putih, pulut, brown rice. Setengah pinggan nasi putih ada 22 gram karbohidrat! Kalau 3 pinggan.


Ingat! Had 20 gram karbohidrat selama Induction ini bukan bertujuan untuk menyusahkan anda tetapi untuk memastikan badan anda membakar lemak, bukan glukosa. Dari segi sainsnya, badan akan menggunakan glukosa sebagai bahan api terlebih dahulu sebelum lemak. Jika anda mengehadkan karbohidrat kepada hanya 20 gram atau kurang sehari, store glukosa badan anda akan habis dalam masa 48 jam (2 hari). Selepas tu, apa yang dibakar oleh badan anda sebagai tenaga adalah lemak semata-mata dan dengan cara inilah anda akan menghilangkan lemak.
Itulah sebabnya mereka yang mengamalkan diet rendah lemak (low-fat diet) sering tidak berjaya. Bukan apa, walaupun mereka makan makanan rendah lemak seperti low-fat yoghurt, minum jus buah-buahan, makan hanya roti sahaja tapi tak makan daging atau telur, makan makanan low-fat dalam paket, yang pastinya makanan tersebut mengandungi karbohidrat dari gula, tak kira gula buah-buahan atau karbohidrat biasa.

Tengoklah pada label makanan diet, terutamanya yang berbentuk paket. Banyak yang ada 0 gram fat and 0 calorie tapi carbohydrate sampai mencecah 30 gram sepeket! 30 gram karbohidrat tu kalau dimakan akan bertukar menjadi glukosa. Bila anda exercise, glukosa itu yang dibakar sebagai tenaga dan hilang, lemak hilang sedikit sahaja sebab tiap-tiap kali makan, anda minum sepeket. Kalau 3 kali sehari, dah 90 gram karbohidrat. Sedangkan kalau nak kurus betul-betul, anda hanya patut makan 20 gram karbohidrat sehari sahaja! Buat apa membazir duit membeli makanan diet dalam peket sedangkan anda boleh kuruskan badan dengan hanya menjaga karbohidrat dalam pemakanan.

Induction hanya berlangsung selama 2 minggu. Kalau berat badan berlebihan sangat atau lambat menyusut, anda boleh kekal pada tahap Induction selama 6 bulan ke atas dengan selamat. Tahap seterusnya, Ongoing Weight Loss, akan memperkenalkan makanan berkarbohidrat secara berperingkat, daripada hanya memakan 20 gram sehari, ditambah 5 gram setiap minggu (kepada 25 gram, 30 gram, 35 gram, etc) supaya anda tahu had toleransi karbohidrat anda.

Had toleransi kabohidrat anda ialah jumlah karbohidrat tertinggi sehari (dalam gram) badan anda boleh proses tanpa menyebabkan penambahan atau kekurangan berat badan (equilibrium state). Untuk atlit atau yang bersukan, boleh mencecah tahap 100 gram karbohidrat sehari tapi orang biasanya 40-70 gram sehari. Ada yang bermetabolisma rendah hanya pada tahap 24 gram sehari. Kaum lelaki, terutamanya yang muda akan lebih mudah membakar karbohidrat dan lemak daripada kaum wanita.



Contoh Menu

Pagi:
1.) 1 telur (boiled, goreng, atau scrambled), tambah kicap masin / mayonnaise atau makan begitu sahaja.
- 0.6 hingga 1 gram karbohidrat

- 2 keping roti Gardenia Breaktru (dulu Fit & Trim) Wholemeal - kandungan carbo is 10.1gm per 2 slices

2.) Sayur salad dengan serpihan keju mozarella atau olive oil sahaja.
- 0.5 karbohidrat

Tengahari:
1.) Ikan pari panggang (apa2 ikan pun boleh, asalkan sedap)
- 0 gram karbohidrat)

2.) ATAU ganti ikan dengan ayam (boleh roast, steam, goreng pun tak apa asalkan letak rempah tak berperisa tiruan, tak bergula).
- 0 gram karbohidrat

3.) Sayur bayam / sawi - boleh masak biasa asalkan tak bersantan, tak bergula, tak bercampur anything berkarbohidrat
0.2 - 1 gram karbohidrat

- any kind of sayur kecuali kentang. Kurangkan lobak merah..LEbihkan sayur2 hijau dan freash.

4.) ATAU makan salad sekali lagi


Malam: - sebelum jam 9.00pm:

Kurang lebih sama macam tengahari, kecuali kalau masak ikan waktu tengahari, malam tukarlah dengan ayam atau daging.

1.)Sup daging lembu, sup ayam pun okay asalkan tak bergula. Cukup berempah dan tambah garam.

2.)Tomyam pun boleh, tapi jangan letak sotong atau kerang, banyakkan udang, kepingan ikan, dan ketam (ketam dari pasar, bukan crab fingers sebab karbohidratnya tinggi.)
Karbohidrat Udang= 0 gram, Ketam hidup= 0 gram.

3.) Daging goreng kering

4.) ATAU steak lembu / kambing

Snacks:
1.) 1 keping Cheddar cheese
2.) atau salad ringan (seperempat / separuh saiz)

3) 2 keping tauhu sumbat..(isikan dgn taugeh dan timun sahaja)..makan pagi, tgh hari, ptg & malam pun takper..

Minuman:
1.) Air biasa
2.) Green tea / herbal tea boleh tapi jangan tambah gula

Syarat-syarat Induction

1. Pastikan anda makan 3 kali sehari (saiz makanan biasa) atau 4-5 kali sehari (tapi portions kecil). Jangan sekali-kali malas makan sebab anda akan terasa sangat lapar nanti dan sukar nak kawal emosi dan nafsu makan. Makan malam biarlah sebelum jam 9.00pm.

2. Makan 20 gram karbohidrat sehari sahaja. Baca label pada produk di pasaraya. Sebaik-baiknya makan makanan dari pasar seperti ayam, daging, ikan sebab kandungan karbohidratnya 0 gram.

3. Makanan diproses di kilang selalu ditambah gula dan berkarbohidrat tinggi. Baca label tin, botol, kotak atau packet yang dibeli untuk tahu kandungan karbohidrat. Berhati-hati memilih sos dan kicap dalam botol.

4. Jangan makan apa-apa pun yang disenaraikan dalam senarai makanan yang diharamkan di atas. Walau sepinggan nasi pun boleh menaikkan glukosa dalam badan dan menyebabkan anda ketagihan nasi dan benda-benda manis. Bersabar dan berdisiplinlah kalau nak kuruskan badan.

5. Minum banyak air. Kalau sembelit, anda boleh mengambil psyllium husk / serat bercampur secawan air. Psyllium Husk / serat ada dijual dimana-mana farmasi dan kedai Cosway.

6. Makanan boleh digoreng, dipanggang, direbus, disalai asalkan tidak ditambah gula dan madu.

7. Rempah-ratus boleh digunakan asalkan asli, tak ditambah gula atau perasa tiruan.

8. Jangan sangka makanan tertentu itu berkarbohidrat rendah. Sebiji buah pear bersaiz sederhana ada 25 gram karbohidrat, sebiji telur ayam bersaiz besar cuma ada 0.6 gram karbohidrat! Check dulu!

9. Ambil supplement seperti spirullina dan vitamins untuk lebih menyihatkan badan lagi. Pastikan product tidak mengandungi gula atau artificial sweteener.


Cara-cara Shopping Menurut Atkins Diet

Bahagian Daging:
1.) semua ayam, daging lembu, kambing boleh dibeli.

2.) Semua jenis ikan, udang dan ketam okay. Kurangkan pengambilan sotong dan kerang.

Section Frozen Food / Makanan Dibeku:
1.) Berhati2 memilih sosej dan burger.
Ramli burger ayam cuma ada 2.8 gram karbohidrat sekeping, yang Ramli daging ada 3-4 gram.

2.)Mixed vegey dalam packet, elakkan. Jagung banyak karbohidrat, beli sayur fresh sahaja.

3.)Frozen pizza, frozen bread, frozen kuih-muih, ice-cream dan apa2 makanan diproses wajib dielakkan kalau nak kuruskan badan.

Bahagian Sayur dan Buah-buahan:
1.) Beli banyak sayuran hijau - kailan, sawi, bayam, kangkung, daun salad, etc.

2.) Elakkan buah-buahan.

Bahagian Makanan Ringan:
1.) Elakkan terus. Jangan galakkan anak-anak memakan keropok dalam peket / crisps / potato snacks sebab mengandungi Trans Fat yang boleh menyebabkab Obesiti di kalangan kanak2.

2.) Jauhi gula2 / coklat.


Section Makanan Dalam Tin:

1.) Pilih tin Tuna, Sardin atau Salmon dimasak dalam air/brine atau in oil. Jangan pilih yang dalam sos tomato sebab bergula.

2.) Jangan beli buah2 dalam tin. Bergula tinggi!


Bahagian Rempah-Ratus dan Perencah Makanan:

1.) Pilih rempah asli, bukan yang ditambah perisa tiruan.

2.) Perencah makanan banyak ditambah gula dan perisa tambahan.

3.) Cili boh okay, sebab 100% cili je.

Bahagian Makanan Dalam Botol:

1.) Check botol sos cili dan tomato. Tomato puree dalam tin tak bergula alternatif terbaik.

2.) Beli sos Tobasco Original = 0 gram karbohidrat.

3.) Worchester Sauce - check kandungan karbohidrat tak lebih dari 1 gram per serving.

4.) Steak / BBQ sauce - elakkan sebab banyak gula. Guna Worchester Sauce, cili boh, rempah sebagai alternatif.

5.) Mayonnaise - jenama Heinz paling baik sebab 0.3 gram karbohidrat per serving, atau Lady's Choice western recipe lagi baik dari original. Elakkan low-fat Mayo.

6.) Elakkan Thousand Island.

Bahagian2 Lain:

1.) Keju - pilih Cheddar, mozzarella, Swiss, gouda, Goat. Tak kira shredded atau satu block. Jenama Australian Dairies and Krafts okay. Pilih dalam bentuk blok daripada kepingan (slices) sebab yang berkeping lebih banyak karbohidrat (ditambah pengawet lebih).
2.) Chicken / meat slice dalam packet. Baca label.
3.) Elak bahagian mi, spagetti, vermicelli, macaroni.

1.) Kalau ke restaurant/gerai, boleh order steak ATAU telur omelette, ayam panggang, sup sapi, ikan/udang bakar, steam fish, steam boat, sayur-sayuran, tomyam, satay, kebab, dan lain-lain.
asalkan BUKAN nasi, roti.

2.) Fast food
McDonalds - makan burger, tapi jangan makan roti bun. Makan daging burger dan sayur sahaja.
Pizza Hut - makan topping atau inti atas pizza, tapi roti pizza tu serahkan kepada mereka yang tak perlu kuruskan badan. Just makan cheese, daging, sayur - topping tu je.
Pilih salad sekali.
KFC - makan ayam KFC tapi kulit ayam bertepung tu kasi orang lain.

3.) Ayamas Ayam A1 panggang - OK, tapi sos cili tu bergula so elakkan. Cicah dengan Tobasco sos atau lada hitam.

Sebenarnya, makan diluar mudah je bila amalkan Atkins ni cuma elakkan nasi dan roti. Boleh kenyang makan ayam, ikan dan sayur je.

Selepas 2 minggu, bila dah capai berat badan yang diingini, biasakan balik makanan seperti roti (berserat tinggi) dan sikit nasi , tapi jangan banyak sangat, sebab badan anda akan jadi biasa tak makan benda2 tu. Yang penting, sihat dan cergas.

Bergantunglah pada anda. Kalau boleh teruskan tak makan nasi or roti, up to you. GULA dan produk bergula tinggi harus berpada-pada. Orang Melayu sekarang ramai menghidap diabetes (kencing manis), Dengan cara ini adalah salah satu cara untuk elakkan sebelum terkena penyakit tersebut.

Program ini adalah diet program dengan tidak mengambil karbohidrat dan kurangkan gula. Secara dasarnya program ni tidak ketat sangat. sebab bergantung kepada keadaan orang tu, program ini boleh disesuaikan. Bahan utama untuk program ini adalah Air. Sebab dalam badan kita ni banyak kandungan airnya.


Untuk buang air yang berlebihan tu, kita kena minum dengan banyaknya. Ini adalah benda yang memang orang kekadang susah nak buat, sebab malas nak sediakan air dalam kuantiti yang banyak. Anda perlu minum air yang sangat banyak untuk mengurangkan air di dalam badan. Mesti ramai yang akan mempertikaikan, kenapa kalau kita nak buang air dalam badan kena minum banyak air? bukan ke nanti lagi banyak air dalam badan.

Memang itu adalah perkara yang biasa yang kita dengar dari semua orang, namun apabila kita minum air kosong yang banyak, kita akan mengelakkan diri kita dari dehydrated atau kekeringan. Kemudian kita akan lebih kerap ke tandas untuk membuang air. Dengan kegiatan ini, banyak mineral yang kita tidak perlukan akan dibuang juga dalam proses ini. Sambil itu, kita akan secara tidak langsung akan melakukan senaman ringkas kerana perlu berulang alik ke tandas.


Ramai yang ingin diet dengan memakan buah-buahan. Namun kita perlu ingat, buah-buahan berwarna mengandungi kandungan gula yang agak tinggi jika diambil dalam kuantiti yang berlebihan. Gula yang berlebihan ini akan ditukar kepada kanji dan akan disimpan sebagai lemak jika kita tidak gunakan. Secara dasarnya, diet dengan hanya memakan buah-buahan adalah menyeksa diri, sebab kita akan lapar.

Peringatan: Jangan sekali-kali berlapar untuk menurunkan berat badan, kerana ianya tidak perlu. Apa yang penting, kita perlu seimbangkan pemakanan kita, kita perlu lihat bagaimana aktiviti harian kita, jika kita jenis yang suka bersarapan dan tidak mengambil makanan tengahari, dan silalah mulakan hari anda dengan sarapan yang agak berat supaya kita akan mempunyai tenaga untuk meneruskan kerja-kerja seharian.


Jika kita malas untuk mengambil sarapan walaupun kurang digalakkan kerana ianya akan menyebabkan kita kekurangan tenaga untuk memulakan hari kita. untuk program ini, kita akan makan seperti biasa, 3 kali sehari. sarapan, makan tengahari, dan makan malam. Tapi apa yang kita makan untuk setiap sesi adalah berbeza. Untuk makan tengahari, kita boleh makan makanan yang berat, jika anda sukakan ayam, makanlah ayam sebanyak mana pun, cuma kalau boleh buang kulit tu keran kulit adalah tidak sihat untuk kesihatan. Kalau nak makan ikan atau daging pun begitu. Lengkapkan hidangan anda dengan sumber-sumber vitamin dari sayuran atau buah-buahan.


Benda paling penting, buang tabiat suka meminum minuman ringan seperti coke, sprite, pepsi dan sebagainya, kerana minuman ini mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi. untuk makan malam, makan makanan yang ringan, seeloknya jangan makan terlalu lambat untuk membolehkan badan kita menghadamkan makanan dan dalam masa yang sama menggunakan tenaga yang dibekalkan oleh badan kita itu.

Kepada penggemar kopi, teh atau sebagainya yang mengandungi gula. Kurangkan kegiatan ini, namun jangan sampai tak mengambil gula langsung kerana badan kita masih memerlukan gula untuk kesihatan. Walaupun sumber gula bukanlah semata-mata dari minuman sahaja, dari makanan, buah-buahan, dan pelbagai lagi.


Minum air kosong dengan banyak, kurangkan pengambilan karbohidrat, kurangkan pengambilan gula Hentikan tabiat meminum minuman ringan seperti coke,pepsi dan lain-lain.

Tambahan kepada program tersebut, kepada sesiapa yang gemar untuk bersukan, silalah bersukan, kegiatan sukan seperti berenang, joging, berjalan dan sebagainya akan membantu untuk mengurangkan berat badan, namun ini hanya tambahan. Dengan program yang disenaraikan di atas, ada yang telah turun sehingga 30kgs dalam masa beberapa bulan sahaja. Walaupun beliau tidak melakukan sebarang sukan.

Peringatan: Ibu hamil dan wanita yang sedang menyusu baby tidak digalakkan mengamalkan Atkins Diet.

Disunting Daripada www.atkins.com

Mahu Produk Murah

Anda mahu beli produk 4life dengan diskaun tapi tidak berminat untuk jadi ahli? tidak mengapa..anda masih lagi boleh mendapatkan diskaun tersebut dengan langkah yang amat mudah.

BAGAIMANA MENYERTAI TEAM HEBAT KAMI?

Anda ingin menyertai team hebat kami? mudah saja...download borang di bawah, isikan dengan lengkap, sertakan bersama borang salinan kad pengenalan dan salinan akaun bank, dan daftar sahaja di mana cawangan 4life. 

Hubungi Dr Nik - 014 820 7111 untuk maklumat lanjut.

Senarai cawangan 4life dan pick up points seluruh Malaysia:

Senarai Pejabat 4Life:

PETALING JAYA

Unit 5.02, Tingkat 5

Amcorp Tower

18, Jalan Persiaran Barat

46050 PETALING JAYA, Selangor

Tel: 03-7629 6800

Faks: 03-7629 6888, 1300889986

Isnin – Jumaat: 12tgh ke 9.30mlm

Sabtu: 12tgh ke 7mlm

KOTA BHARU

Lot 270, Tingkat Bawah

Sesksyen 24, Jalan Sultan Yahya Petra

15200 KOTA BHARU, Kelantan

Tel: 09-743 1178

Faks:09-744 1178

Isnin – Jumaat: 1ptg ke 9.30mlm

Sabtu: 12tgh ke 7mlm

SEREMBAN

73-B & 73-B-1, Lorong Haruan 5/3

Oakland Commercial Square

70300 SEREMBAN, Negeri Sembilan

Tel: 06-632 3919

Faks: 06-632 3929

Isnin – Jumaat: 12tgh ke 9.30mlm

Sabtu: 10pagi ke 4ptg

JOHOR BAHRU

Unit 13A.05, Level 13A

Menara Pelangi

Jalan Kuning, Taman Pelangi

80400 JOHOR BAHRU, Johor

Tel: 07-332 7351

Faks: 07-335 3351

Isnin – Jumaat: 12tgh ke 9.30mlm

Sabtu: 10pagi ke 4ptg

KOTA KINABALU

Lot 150, Tingkat Bawah, Blok T

Lorong Plaza Permai 1, Alamesra

Sulaman Coastal Highway

88400 KOTA KINABALU, Sabah

Tel: 088-484 382

Faks:088-485 212

Isnin – Jumaat: 12tgh ke 9.30mlm

Sabtu: 10pagi ke 4ptg

SINGAPORE

10 Eunos Road 8, #12-10

Singapore Post Centre

SINGAPORE 408600

Tel: 65-6735 2988

Faks: 65-6733 7688

Isnin – Jumaat: 12tgh ke 9.30mlm

Sabtu: 10pagi ke 5ptg

ALOR SETAR

No. 123, Tingkat Bawah

Kompleks Sultan Abdul Hamid

Susuran Sultan Abdul Hamid 1B

05050 ALOR SETAR, Kedah

Tel: 04-771 9899

Faks: 04-772 0006

Isnin – Jumaat: 1ptg ke 9.30mlm

Sabtu: 10pagi ke 4ptg

KUALA TERENGGANU

Lot 3187K, Tingkat Bawah

Kompleks Permint Harmoni

Jalan Batas Baru

20300 KUALA TERENGGANU, Trg.

Tel: 09-631 8313

Faks:09-631 8311

Isnin – Jumaat: 1ptg ke 9.30mlm

Sabtu: 12tgh ke 7 mlm

KUANTAN

41 Tingkat Bawah

Jalan Putra Square 3

Putra Square

25200 KUANTAN, Pahang

Tel: 09-517 3233

Faks: 09-517 3228

Isnin – Jumaat: 1ptg ke 9.30mlm

Sabtu: 10pagi ke 4ptg

KUCHING

Lot 433, Tingkat Satu

Travilion Commercial Centre

Jalan Abel

93100 KUCHING, Sarawak

Tel: 082-233 820

Faks: 082-237 790

Isnin – Jumaat: 1ptg ke 9.30mlm

Sabtu: 10pagi ke 4ptg

MIRI

Lot 1339, Tingkat Bawah

Jalan Sri Dagang

Miri Waterfront Commercial Centre

98000 MIRI, Sarawak

Tel: 085-418 870

Faks:085-418 159

Isnin – Jumaat: 1ptg ke 9.30mlm

Sabtu: 12tgh ke 7 mlm

MUAR

5-10, Tingkat 1

Jalan Haji Taib

84000 MUAR, Johor

Tel: 06-952 9003

Faks: 06-952 9002

Isnin – Jumaat: 1ptg ke 9.30mlm

Sabtu: 10pagi ke 4ptg

SUNGAI PETANI

Lot 3A, Tingkat Satu

Jalan Permatang Gedong

Taman Sejati Indah

08000 SUNGAi PETANI, Kedah

Tel: 04-431 1988

Faks: 04-431 1788

Isnin – Jumaat: 1ptg ke 9.30mlm

Sabtu: 10pagi ke 4ptg

Senarai Pejabat Serahan Sementara 4Life:

IPOH

Citi-Link Express

29 Jalan Raja Perempuan Mazwin

Taman Rishah

30100 IPOH, Perak

Tel: 05-529 0976

Isnin – Jumaat: 12tgh ke 7.00mlm

Sabtu: 12tgh ke 4ptg

KLUANG

ICON Computer

6GA/GB, Blok E

Medan Kota Johbase

86000 KLUANG, Johor

Tel: 07-776 0815

Isnin – Jumaat: 12tgh ke 7.00mlm

Sabtu: 12tgh ke 4ptg

PENANG

Citi-Link Express

No. 31, Jln Zainal Abidin

Georgetown

10400 Pulau Pinang

Tel: 04-227 8488

Isnin – Jumaat: 12tgh ke 7.00mlm

Sabtu: 12tgh ke 4ptg

SANDAKAN

Citi-Link Express Sdn. Bhd.

Lot 1, Tingkat Bawah

Blok B, Taman Grandview (Fasa 2)

90000 SANDAKAN, Sabah

Tel: 089-214 206

Isnin – Jumaat: 12tgh ke 6.00ptg

Sabtu: 12tgh ke 3ptg SIBU

8D Lorong Maludan Barat 2-A

96000 SIBU

Sarawak

Tel: 084-213 700

Isnin – Jumaat: 5.30ptg ke 9.30mlm

Sabtu: 12tgh ke 4ptg

TAWAU

Citi-Link Express

TB 12676, Lot 1A, Tingkat Bawah

Jade Industrial Park, Batu 3

Jalan Apas, 91000 TAWAU, Sabah

Tel: 089-912 519/572

Isnin – Jumaat: 12tgh ke 6.0ptg

Sabtu: 12tgh ke 3ptg